中彰榮家辦理「肌少症及輔具使用」防跌有訣竅

  • September 09, 2025

 

【記者施鴻全／彰化報導】中彰榮家家區長輩收住320餘人，隨著年齡增長器官呈現退化，肌肉量、肌力與肌肉功能也逐漸減少。家區老年人常見的「肌少症」就是退化症狀，包括肌力下降、走路不穩、容易跌倒、活動力下降、自我照顧能力下降等，影響老年生活甚鉅，因此協助長輩維持肌力降低肌少症帶來的危險是刻不容緩。

榮家特別邀請臺中榮總職能治療師何彥寬主講「肌少症衛教與輔具使用」，希望能強化長輩抗跌能力。何治療師說明肌少症發生的原因，主要有四大因素：1.年齡增長肌肉流失。2.身體活動度不足。3.營養攝取不足。4.慢性疾病。最重要的是平時要學會如何預防或改善肌少症，預防的方法有五大訣竅：1.維持規律的運動，每周2-3次以上，每次至少30分鐘。2.攝取足夠的蛋白質。3.補充足夠的維生素D和鈣質。4.控制好慢性病。5.維持良好生活作息與均衡飲食。當長輩已有肌少情況就容易發生跌倒意外，輔具的正確使用就可以增加活動時的穩定度，上肢協助下肢一起用力，提升長輩自我照顧能力。

現場聆聽演講的住民長輩，聽完後紛紛表示:榮家很用心安排各式各樣的活動，來提升我們大家身體的肌肉力量，所以很高興能住到榮家來。榮家主任呂德義表示:肌少症好發65歲以上的族群，不管是長輩或工作同仁，都希望能透過健康講座，讓大家對肌少症有正確的認識，在面對住民長輩或自己年紀慢慢增長，要學習如何改善或預防肌少症的發生，進而擁有強健的身體，享受美好的人生。榮家平時都有協助長輩依需求申請個別輔具，也希望能有效助益長輩活動安全，讓長輩減少跌倒的風險。